Utrecht

Over varen

Het kanaal over

Vlada zag mijn structuur

Sommige spam is ook gewoon om je rot te lachen.

Greetings my friend!!!

My name is Vlada. To me of 31 years. . I saw your structure on a site, and you interested me. And I have decided to write only to you! My girlfriend has counted the guy by means of the Internet, and now they are together very happy also the friend as the friend! It advised me to try to get acquainted also. And now I wish to describe me not so: I the clever, beautiful and formed woman I very much love children,

If you are interested in Me if you wish to see My photos, please write
To Me on mine email: -----------@gmail.com

because I shall be capable to answer you only from this address.
I hope to find the answer from you
Your new girlfriend Vlada!!

Mars en Venus

Het verschil tussen mannen en vrouwen. Eindelijk een duidelijke uitleg. ;-)

The Empire strikes Barack

Grensovergang

Katwijk boulevard

Echt niet!

Nieuw wapen

Mezelf een vulpen cadeau gedaan.

Buitenleven

Eindelijk is het zover, ik kan in de tuin eten/werken/schrijven.

Tuingast

Bezoek in m'n tuin. Maar was het nu een kikker of een pad?

Edit: Na wat onderzoek gok ik op een pad. Kikkers hebben een gladde huid en dat had dit beestje zeker niet.

Koninginnedag

In Purmerend.

De foto's

Jullie wilden foto's? Nou, hier zijn ze dan!


Dat ben ik, in actie tijdens de warming-up.


En de gebruikelijke teamfoto.

Andere foto's kwamen niet door de kwaliteitscontrole. ;-)

Bloemekes

Het corso is weer in de stad.

Matthijs voetbalt

Gisteravond was het dan zo ver, na een afwezigheid van 23 jaar, stond ik weer met noppen onder m'n schoenen op het gras. Na wat inlopen, balletjes heen en weer schoppen en wat korte duels, werd het tijd voor de wedstrijd. Eerst nog even een groepsfoto maken (ojee, toch niet voor het personeelsblad?) en daarna kon de wedstrijd van start gaan.

Ik mocht rechts-mid staan en dan ben je dus aanvaller en verdediger tegelijk. Kortom, veel lopen. Nu ging ik er vanuit dat de tegenstander vooral veel over rechts zou spelen, dus ik dacht een makkie te hebben. Maar helaas, hun linkerkant, die waar ik dus stond, bleek de meest actieve. Binnen een paar minuten was ik al buiten adem en ik dacht nog wel een redelijke conditie te hebben. Maar een duurloop is toch wat anders dan continue sprintjes trekken en heen en weer draven over het veld.

Binnen een minuut of vijf slaagde ik er in om zowaar een doelpunt te maken, met een kopbal nog wel. Goed bezig, alleen de volgende keer wel even het andere doel gebruiken en niet het eigen doel. Maar ach, een doelpunt is een doelpunt. :-)

Ondanks alle regen die viel wat het niet koud en werd er heel wat afgelachen in de rustige momenten, die er gelukkig soms ook waren. Met de rust, na 30 minuten spelen, stonden we met 2-0 achter.

Omdat ons team eigenlijk continue in de verdediging was en men dat niet zo leuk vond, is het voorstel gedaan om een aantal spelers te wisselen met het andere team. En zo stond ik opeens aan het begin van de tweede helft op het veld m'n blauwe shirt uit te trekken en deze om te ruilen voor een witte. Een paar minuten later stopte de scheidsrechter de wedstrijd en moesten we ook nog onze zwarte en witte broeken met elkaar wisselen en was ik opeens helemaal een tegenstander geworden. En zo gebeurde het dat ik in de rust nog met 2-0 achterstond en aan het eind van de wedstrijd met 5-1 gewonnen had. Ik heb dat overigens niet te hard gevierd, want ik zat natuurlijk wel gewoon in de kleedkamer met m'n collega's, die in de eerste helft nog mijn teamgenoten waren.

De derde helft (in de kantine) was gezellig en toen ik in de auto stapte om naar huis te rijden, voelde ik al heel wat spieren waarvan ik vergeten was dat ik ze had. Vandaag voel ik ze nog veel beter. De hardlooptraining die voor vandaag op het programma stond, heb ik maar doorgeschoven naar zondag. Want ondanks de warme douche en heel wat gewandel vandaag, vermoed ik dat ik ook morgen nog wel wat gevoelige spieren zal hebben. En m'n rechter achillespees heeft al geen zin om rustig te lopen, laat staan hard.

Ondanks de spierpijn doe ik volgende keer natuurlijk gewoon weer mee.

Never say never

Ik heb net voetbalschoenen gekocht.

Lunch

JSpring

Een dagje in het Spant!, luisteren naar presentaties over Java (programeertaal).

Wachten

Voor de brug

Zwanenmeer

Matthijs beweegt update

Zo juist heb ik een email ontvangen, waarin o.a. staat:

Beste Matthijs Dekker,

Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de 9.2 kilometer.

Kijk regelmatig op http://www.grachtenloop.nl voor de laatste informatie over de Haarlems Dagblad-Life Fit Grachtenloop.

A.s woendag ga ik het beginnerschema afronden met een duurloop van 30 minuten. Daarna pak ik meteen het volgende schema op, om dat half uur uit te bouwen naar een uur.

Dat hardlopen, dat bevalt me wel.

Tuinweer

De Japanse esdoorn verplant en de siergrassen teruggesnoeid.

Voeding

Alsof ik nog niet genoeg te lezen had.

Edit: En voor wie de titels niet kan lezen, van links naar rechts en boven naar onder:

• How to be brilliant (Change your ways in 90 days)


• The Jelly Effect (How to make your communications stick)


• New day revolution (How to save the world in 24 hours)


• How to be a complete and utter failure in life, work and everything

Klap in het gezicht

Heel erg langzaam

Restjes

Voor de volgende verbouwing.

Eerste tegeltjes

Een witte paas?

Hagelwit

Rustig

Het is erg rustig op kantoor. Ik denk dat ik weet waar iedereen is.

Hier:


Ik ga nog maar een poosje genieten van de rust.

Achteruit in de tijd

Appel

Gezellig

Druk

Nog ver te gaan

In navolging van Alper en Marbel heb ik ook maar eens een kaartje gemaakt van waar ik geweest ben.



Laat ik het er op houden dat mijn bijdrage aan de CO2 uitstoot vrij beperkt is. ;-)



Maak je eigen bezochte landen kaart

Eitje

:-)

Nog meer Obama

Will.i.am heeft nog een clip opgenomen, ter ondersteuning van Obama. Deze is minder heftig.

Food fight

Een grappig filmpje, waarin alle oorlogen vanaf WW2 uitgebeeld worden met voedsel.

Stervend op het aanrecht

Ik was weer sneller. Ditmaal was het moordwapen een snijplank.

Waar was ik vandaag?

Wie weet het?

edit:
Voor het antwoord: kijk hier

Kippevel

Dankzij Alper kwam ik dit filmpje tegen, waarin een speech van Obama de inspiratie vormde voor een lied. In de clip zijn heel wat bekende (en wellicht minder bekende) gezichten te zien.




Ik kreeg kippevel bij het kijken.


www.yeswecansong.com

Monster

Het rode gevaar

Muze

Ze komt en gaat wanneer ze maar wil. Onbetrouwbaar, onvoorspelbaar, maar als ze er is, dan is het puur genot. Woorden die uit m'n vingers glijden, zo het toetsenbord in en regel voor regel het beeldscherm vullen. Ze laat de zinnen door m'n hoofd heen rennen, een kluwen van woorden, die zichzelf ontward. Soms duikt ze plots op, nog voordat ik er klaar voor zit. Andere momenten is het wachten tot ze komt. Worstelen om wat op het scherm te krijgen en maar hopen dat ze snel verschijnt. Zou ze vandaag ook komen?
Ik worstel nog even verder.

Sporten is gezond he?

Mijn standaard uitspraak, als ik vroeger een sporter tegenkwam met een blessure, was "Sporten is gezond he?". Makkelijke uitspraak, voor iemand die zelf niet sport en ook nooit blessures heeft.

Zaterdag ben ik na afloop van de hardlooptraining met de auto naar huis gereden. Thuisgekomen stap ik uit en voel direct een scherpe pijn in m'n rechterknie. En die zit er nu, bijna een week later, nog steeds in. M'n knie buigen, staan, dat gaat allemaal pijnloos, maar zodra ik ook maar een stap verzet, is het tanden op elkaar. Omdat ik genoeg horrorverhalen ken van knieblessures, ben ik vandaag toch maar eens naar een arts gegaan. Na wat gebuig, getrek en geduw was haar diagnose: Overbelaste peesaanhechting.

Dat was ook al mijn vermoeden en helaas is de enige remedie: rust.

Mijn hardloopclubje ga ik maar vaarwel zeggen, want de komende weken zal er van hardlopen helemaal niets terecht komen. De 10KM ,begin april in Hoofddorp, die zal ik laten schieten, want de opbouwperiode, die al ambitieus was, is nu gewoon tekort.

Sporten is gezond? Ik ben nog niet helemaal overtuigd.

Maar ik kom terug en ga het hardlopen weer oppakken, zodra ik hersteld ben, want zo makkelijk laat Matthijs zich niet uit het veld slaan.

Ze zijn er weer

De filerijders, na drie weken vakantie, zijn ze weer terug.

edit: Oei wat een scheve foto

In de groep

Zaterdagochtend 9:25, parkeerplaats sporthal in Haarlem

Als ik met de auto de parkeerplaats oprij, dan zie ik echt overal mensen in hardloopkleding. Heel veel groepjes, van verschillende afmetingen en samenstelling. Omdat ik geen email heb ontvangen, weet ik niet wat er is afgesproken over het verzamelen, dus zal het even zoeken worden naar mijn groepje. Ik parkeer de auto en loop direct maar op 1 van de grotere groepen af. Maar op het jasje van de trainer staat de naam van die andere hardloopwinkel in Haarlem. Niet mijn groepje dus.

De andere grote groep blijkt wel van Run2Day te zijn en de trainster heeft m'n naam zelfs op de lijst staan. Na een korte uitleg vertrekken we met een heel rustig tempo richting Middenduin, om daar onze training te starten, met 14 cursisten (11 vrouwen, 3 mannen). Even wat rekoefeningen en dan is het tijd voor de techniek. Zoals ik al had verwacht, ik loop verkeerd. Je moet je voorover laten vallen om vooruit te komen en dat niet doen door je steeds af te zetten, want dat is hardstikke vermoeiend. Iets waar ik de komende week dus hard mee aan de slag zal gaan. Letten op hoe ik loop.

Na wat oefenen is het tijd voor wat intervaltraining. Er zijn drie mensen met een hartslagmeter en die krijgen elk een groepje, waarvoor ze het tempo moeten aangeven. Mijn hartslagmeter maakt mij de haas van het groepje met het hoogste tempo, de meest ervaren lopers. Met z'n 3-en lopen we gezellig kwebbelend onze rondjes en voor we er erg in hebben is de training al weer bijna afgelopen. Tijd om terug te lopen richting parkeerplaats, onderweg nog even de zonnegroet brengen en een serie rekoefeningen doen en het zit er op.

Vanaf volgende week zijn we al met eentje minder, want 1 van de mannen stapt over naar de groep met gevorderden. Ik zou daar volgens de trainster misschien ook wel passen, maar ik blijf toch nog maar even bij deze groep. Mocht ik merken dat het niet zwaar genoeg is, dan kan ik altijd nog overstappen.

Een ding weet ik wel, het hardlopen bevalt me nog steeds erg goed en met zo'n hele groep lopen is ontzettend leuk.

And the winner is ...

Tijdens de nieuwjaarsborrel werden de Devoteam Awards 2007 uitgereikt.

Ik mag me vanaf vandaag de trotse winnaar noemen van de 'Mr. Incredible' Award.

Laatste uurtjes

Rustig op kantoor. Is dit het eindejaarsgevoel?

De appelflappen staan in de keuken en iedereen mag vanaf 15:30 naar huis.

Klaar!

De originele doelstelling van project 'Minder Matthijs' was om binnen een jaar 96 kilogram of minder te wegen, wat met mijn lengte van 1,96 een gezond gewicht is. Omdat ik in oktober al ver voor op schema lag heb ik toen de doelstellingen aangepast naar 96 kilo voor het eind van het jaar en 88 kilo (+/- 2KG) op 7 april. Die 96 kilogrens heb ik een anderhalve maand geleden al achter me gelaten, dus blijft er nog maar 1 mijlpaal staan voor project 'Minder Matthijs'.

Vandaag zit ik op een gewicht van 89,7 en daarmee val ik binnen de 86-90 kilo grenzen die ik in april mag wegen. Met andere woorden, ik ben klaar met afvallen en de komende drie maand is project 'Minder Matthijs' eigenlijk project 'Voldoende Matthijs'. De juiste balans vinden in eten in combinatie met een steeds intensiever wordende hardlooptraining. Maar dat is niet iets wat beperkt blijft tot het einde van project 'Minder Matthijs', maar iets waar ik de rest van m'n leven op moet blijven letten. Dus met andere woorden, project 'Minder Matthijs' is afgelopen.
Klaar!

Voor de mensen die niet zo goed zijn in hoofdrekenen, nog even de getallen:

• Startgewicht: 121,8 kilogram


• Totaal verloren: 32,1 kilogram


• Tijd: Iets minder dan 9 maand (268 dagen)

Oud en nieuw

De resultaten van acht en halve maand project 'Minder Matthijs' zijn goed zichtbaar als je de foto's naast elkaar plakt.

Winter in mijn Haarlem

Winter in mijn tuin

Dit is toch wel mijn favoriete seizoen.

-30

Kilogram, niet Celcius :-)

(Note to self: Volgende keer de weegschaal ontdoen van bouwstof)

Goede voornemens

"Heb je nog goede voornemens?"

Wie hoort deze vraag niet aan het eind van het jaar? Alsof goede voornemens iets is waar je op 1 januari mee moet beginnen. Nee, als ik me iets goeds voorneem, dan doe ik dat per direct en ga ik het niet lopen uitstellen. Dat uitstellen tot een bepaalde datum, dat is een soort cadeautje aan jezelf. Nog even 'zondigen', voor het zover is. Niets voor mij. Ik ben meer van het beslissen en doen.

Mijn voornemen om meer te bewegen bevalt me al enige tijd goed. Heel goed zelfs. Maar om mezelf straks niet voorbij te lopen (pun intended) heb ik besloten om aan een looptraining mee te gaan doen.

Op 5 januari start er een loopcursus in Haarlem, ter voorbereiding van 1 of meerdere lopen in Haarlem en omstreken. Komend jaar zal ik elke zaterdagochtend anderhalfuur lang, samen met andere loopgekken, de voortgang van de afgelopen week evalueren, technieken aanleren en bijsturing krijgen en natuurlijk vooral veel lol hebben aan het bezig zijn met hardlopen.

Na overleg met de trainer, heb ik besloten om me in te schrijven voor het gehele traject en ga dus in 2008 aan 3 recreatieve lopen meedoen. Dus pak de agenda maar vast en noteer:

• zondag 6 april, Road Air Run in Hoofddorp (10 KM)


• vrijdag 20 juni, Grachtenloop in Haarlem (9,2 KM)


• zondag 28 september, ZilverenkruisAchemaloop in Haarlem (21,5 KM)

Ja, dat laatste is geen typefout. Een halve marathon in september. Ik lijk wel gek!

Volgens de trainer is dat, ook voor een beginner, heel goed mogelijk, mits ik gemotiveerd ben en tenminste 3 keer per week ga trainen. Gemotiveerd ben ik, dus dat drie keer per week trainen gaat zeker lukken. Hoewel het mij op dit moment nog echt onmogelijk lijkt dat ik in september een halve marathon loop, durf ik het met goede begeleiding wel aan om er toch voor te gaan.

Dus dat is mijn goede voornemen voor het nieuwe jaar.

Heb jij nog goede voornemens?

Loodgegoten?

Ja hoe noem je dat eigenlijk?

Born to run

Vanmiddag naar een lokale hardloopwinkel geweest en mezelf een paar schoenen laten aanmeten. Na analyse van de videobeelden koos de verkoper een twee paar schoenen uit die goed bij mijn voeten passen. Na ook nog een stukje buiten de winkel hard te hebben gelopen was het voor mij wel duidelijk welke het moesten worden.

Deze dus:


Mocht je binnenkort, 's ochtends heel vroeg, in Haarlem, iemand zien lopen die denkt dat 'ie hardloopt, dan kan ik dat zijn. Want nog voor het eind van het jaar verhuist project 'Matthijs beweegt' naar buiten.

Baanopzegservice

Het gebeurt zelden dat ik voor m'n werk software schrijf, die voor iedereen toegankelijk is.
Meestal zijn het bedrijfsapplicaties, die alleen bereikbaar zijn op het intranet van de klant, verstopt achter firewalls, of waar je zonder gebruikersnaam en wachtwoord niet verder komt dan de beginpagina. Niets mis mee, maar het is ook wel eens leuk om te laten zien waar je nou iedere dag zoal mee bezig bent op het werk.

Voor de Devoteam recruitment afdeling ben ik de laaste tijd, vooral in de verloren uurtjes, bezig geweest met een tweetal websites.

Eentje daarvan is de baanopzegservice.

Op deze website kunnen bezoekers een op maat gemaakte ontslagbrief opstellen, door een aantal vragen te beantwoorden. Uiteraard met een vette knipoog.

Mocht je het eens willen proberen, ga dan vooral je gang. De gegevens die je invult voor de brief worden nergens opgeslagen, maar je mag ook gewoon een valse naam opgeven als je dat prettiger vind.

De andere website waar ik aan gewerkt heb is de nieuwe website van Devoteam recruitment.

Deze kun je vinden op www.joindevoteam.nl. Een collega is ooit met deze site begonnen en ik heb de laatste puntje nog even op de i gezet. Het uiterlijk van beide sites is vrijwel identiek, hoewel de baanopzegservice op dit moment een licht kersttintje heeft.

Officieel worden deze sites pas morgenochtend om 11:00 uur bij het grote publiek bekend gemaakt, dus jullie hebben een primeur!!

Afrika! Afrika!

Net thuis van een avondje Afrika! Afrika! in Amsterdam met mijn collega's van Devoteam. Een geweldige show, vol met zang, dans, acrobatiek en opzwepende muziek uit het Afrikaanse continent. Het was moeilijk om stil te blijven zitten en je valt echt van de ene verbazing in de andere.

Een absolute aanrader!!

D's en T's

Ik doe het vaak fout.

(met dank aan Niek voor het leuke kaartje)

JavaPolis

Bij vlagen interessante presentaties, amper geslapen, maar ontzettend veel lol gehad. Dat is de samenvatting van 2 dagen JavaPolis in Antwerpen.

De grote bioscoopstoelen van het Metropolis complex, waar in 5 zalen tegelijkertijd presentaties werden gehouden, die zaten heerlijk. Maar goed ook, want 3 uur zitten is best lang. Niet dat ik ergens de volle drie uur heb gezeten, want tussentijds even naar de WC of wat te drinken halen, dat kan natuurlijk ook gewoon. De hele dag kon je op diverse punten koffie tappen, of flessen frisdrank uit de koelkast pakken. De presentaties waren niet altijd even interessant, maar gelukkig kon ik me met het draadloze internet nog wel vermaken.

's Avonds lekker uit eten en daarna eindigen in de hotelbar, waarbij het veel te laat werd. Dat en proberen te slapen in een te klein bed zorgde er wel voor dat ik nu toch zeker 5 uur aan slaap te kort heb. Maar dat was het zeker waard.

Sinterklaasfile 2007

Dat is 'm dan, de gevreesde sinterklaasfile van 2007.

Ik blijf nog maar even op kantoor zitten denk ik, wachten tot de wegen langs de blauwe pijl iets minder sinterklaasmantelrood gekleurd zijn.

Update: Om half zes bleek dat ik, zonder enige vertraging naar huis kon rijden. Was het maar elke avond sinterklaasavond.

Sint

Hij is langsgeweest op kantoor.

Ik moest me eerst een weg eten naar m'n computer. Bedankt Sint!

Bank

Sinds jaren heb ik weer een bank.

Screwed

Nog maar 4 van de 12 honderd te gaan.