maandag 31 december 2007

Laatste uurtjes


Rustig op kantoor. Is dit het eindejaarsgevoel?

De appelflappen staan in de keuken en iedereen mag vanaf 15:30 naar huis.

zondag 30 december 2007

Klaar!


De originele doelstelling van project 'Minder Matthijs' was om binnen een jaar 96 kilogram of minder te wegen, wat met mijn lengte van 1,96 een gezond gewicht is. Omdat ik in oktober al ver voor op schema lag heb ik toen de doelstellingen aangepast naar 96 kilo voor het eind van het jaar en 88 kilo (+/- 2KG) op 7 april. Die 96 kilogrens heb ik een anderhalve maand geleden al achter me gelaten, dus blijft er nog maar 1 mijlpaal staan voor project 'Minder Matthijs'.

Vandaag zit ik op een gewicht van 89,7 en daarmee val ik binnen de 86-90 kilo grenzen die ik in april mag wegen. Met andere woorden, ik ben klaar met afvallen en de komende drie maand is project 'Minder Matthijs' eigenlijk project 'Voldoende Matthijs'. De juiste balans vinden in eten in combinatie met een steeds intensiever wordende hardlooptraining. Maar dat is niet iets wat beperkt blijft tot het einde van project 'Minder Matthijs', maar iets waar ik de rest van m'n leven op moet blijven letten. Dus met andere woorden, project 'Minder Matthijs' is afgelopen.
Klaar!

Voor de mensen die niet zo goed zijn in hoofdrekenen, nog even de getallen:

  • Startgewicht: 121,8 kilogram

  • Totaal verloren: 32,1 kilogram

  • Tijd: Iets minder dan 9 maand (268 dagen)

zondag 23 december 2007

Oud en nieuw


De resultaten van acht en halve maand project 'Minder Matthijs' zijn goed zichtbaar als je de foto's naast elkaar plakt.

zaterdag 22 december 2007

donderdag 20 december 2007

Goede voornemens

"Heb je nog goede voornemens?"

Wie hoort deze vraag niet aan het eind van het jaar? Alsof goede voornemens iets is waar je op 1 januari mee moet beginnen. Nee, als ik me iets goeds voorneem, dan doe ik dat per direct en ga ik het niet lopen uitstellen. Dat uitstellen tot een bepaalde datum, dat is een soort cadeautje aan jezelf. Nog even 'zondigen', voor het zover is. Niets voor mij. Ik ben meer van het beslissen en doen.

Mijn voornemen om meer te bewegen bevalt me al enige tijd goed. Heel goed zelfs. Maar om mezelf straks niet voorbij te lopen (pun intended) heb ik besloten om aan een looptraining mee te gaan doen.

Op 5 januari start er een loopcursus in Haarlem, ter voorbereiding van 1 of meerdere lopen in Haarlem en omstreken. Komend jaar zal ik elke zaterdagochtend anderhalfuur lang, samen met andere loopgekken, de voortgang van de afgelopen week evalueren, technieken aanleren en bijsturing krijgen en natuurlijk vooral veel lol hebben aan het bezig zijn met hardlopen.

Na overleg met de trainer, heb ik besloten om me in te schrijven voor het gehele traject en ga dus in 2008 aan 3 recreatieve lopen meedoen. Dus pak de agenda maar vast en noteer:

Ja, dat laatste is geen typefout. Een halve marathon in september. Ik lijk wel gek!

Volgens de trainer is dat, ook voor een beginner, heel goed mogelijk, mits ik gemotiveerd ben en tenminste 3 keer per week ga trainen. Gemotiveerd ben ik, dus dat drie keer per week trainen gaat zeker lukken. Hoewel het mij op dit moment nog echt onmogelijk lijkt dat ik in september een halve marathon loop, durf ik het met goede begeleiding wel aan om er toch voor te gaan.

Dus dat is mijn goede voornemen voor het nieuwe jaar.

Heb jij nog goede voornemens?

Loodgegoten?


Ja hoe noem je dat eigenlijk?

woensdag 19 december 2007

Born to run


Vanmiddag naar een lokale hardloopwinkel geweest en mezelf een paar schoenen laten aanmeten. Na analyse van de videobeelden koos de verkoper een twee paar schoenen uit die goed bij mijn voeten passen. Na ook nog een stukje buiten de winkel hard te hebben gelopen was het voor mij wel duidelijk welke het moesten worden.

Deze dus:


Mocht je binnenkort, 's ochtends heel vroeg, in Haarlem, iemand zien lopen die denkt dat 'ie hardloopt, dan kan ik dat zijn. Want nog voor het eind van het jaar verhuist project 'Matthijs beweegt' naar buiten.

maandag 17 december 2007

Baanopzegservice

Het gebeurt zelden dat ik voor m'n werk software schrijf, die voor iedereen toegankelijk is.
Meestal zijn het bedrijfsapplicaties, die alleen bereikbaar zijn op het intranet van de klant, verstopt achter firewalls, of waar je zonder gebruikersnaam en wachtwoord niet verder komt dan de beginpagina. Niets mis mee, maar het is ook wel eens leuk om te laten zien waar je nou iedere dag zoal mee bezig bent op het werk.

Voor de Devoteam recruitment afdeling ben ik de laaste tijd, vooral in de verloren uurtjes, bezig geweest met een tweetal websites.

Eentje daarvan is de baanopzegservice.

Op deze website kunnen bezoekers een op maat gemaakte ontslagbrief opstellen, door een aantal vragen te beantwoorden. Uiteraard met een vette knipoog.

Mocht je het eens willen proberen, ga dan vooral je gang. De gegevens die je invult voor de brief worden nergens opgeslagen, maar je mag ook gewoon een valse naam opgeven als je dat prettiger vind.

De andere website waar ik aan gewerkt heb is de nieuwe website van Devoteam recruitment.

Deze kun je vinden op www.joindevoteam.nl. Een collega is ooit met deze site begonnen en ik heb de laatste puntje nog even op de i gezet. Het uiterlijk van beide sites is vrijwel identiek, hoewel de baanopzegservice op dit moment een licht kersttintje heeft.

Officieel worden deze sites pas morgenochtend om 11:00 uur bij het grote publiek bekend gemaakt, dus jullie hebben een primeur!!

zondag 16 december 2007

Afrika! Afrika!



Net thuis van een avondje Afrika! Afrika! in Amsterdam met mijn collega's van Devoteam. Een geweldige show, vol met zang, dans, acrobatiek en opzwepende muziek uit het Afrikaanse continent. Het was moeilijk om stil te blijven zitten en je valt echt van de ene verbazing in de andere.

Een absolute aanrader!!

woensdag 12 december 2007

D's en T's


Ik doe het vaak fout.

(met dank aan Niek voor het leuke kaartje)

dinsdag 11 december 2007

JavaPolis



Bij vlagen interessante presentaties, amper geslapen, maar ontzettend veel lol gehad. Dat is de samenvatting van 2 dagen JavaPolis in Antwerpen.

De grote bioscoopstoelen van het Metropolis complex, waar in 5 zalen tegelijkertijd presentaties werden gehouden, die zaten heerlijk. Maar goed ook, want 3 uur zitten is best lang. Niet dat ik ergens de volle drie uur heb gezeten, want tussentijds even naar de WC of wat te drinken halen, dat kan natuurlijk ook gewoon. De hele dag kon je op diverse punten koffie tappen, of flessen frisdrank uit de koelkast pakken. De presentaties waren niet altijd even interessant, maar gelukkig kon ik me met het draadloze internet nog wel vermaken.

's Avonds lekker uit eten en daarna eindigen in de hotelbar, waarbij het veel te laat werd. Dat en proberen te slapen in een te klein bed zorgde er wel voor dat ik nu toch zeker 5 uur aan slaap te kort heb. Maar dat was het zeker waard.

woensdag 5 december 2007

Sinterklaasfile 2007


Dat is 'm dan, de gevreesde sinterklaasfile van 2007.

Ik blijf nog maar even op kantoor zitten denk ik, wachten tot de wegen langs de blauwe pijl iets minder sinterklaasmantelrood gekleurd zijn.

Update: Om half zes bleek dat ik, zonder enige vertraging naar huis kon rijden. Was het maar elke avond sinterklaasavond.

Sint


Hij is langsgeweest op kantoor.

Ik moest me eerst een weg eten naar m'n computer. Bedankt Sint!

Bank


Sinds jaren heb ik weer een bank.

zondag 2 december 2007

Screwed


Nog maar 4 van de 12 honderd te gaan.

zaterdag 24 november 2007

Schroefje los


Nog maar 142 te gaan vandaag.

3 minuten later: *?&@%#$ !!!

Die rot schroeven, die breken allemaal af. Dus allemaal weer terug in het doosje en volgende week dus pas weer verder, als de bouwmarkt open is en ik de juiste schroeven kan halen. :-(

donderdag 22 november 2007

Honger


Al dat lezen smaakt naar meer, dus heb ik meer boeken nodig.

Gelukkig heeft Amazon er genoeg op voorraad, dus ik kan nog wel even vooruit.

NOVA en de brandende varkens

Een van de onderwerpen in NOVA van gisteren was het 'Het milieuvriendelijke varken'. Een genetisch gemanipuleerd varken in Canada, dat minder stoffen uitstoot die schadelijk voor het milieu zijn.
Tot mijn verbazing hoor ik dat de stof die het varken zou uitscheiden fosfor zou zijn. Dat is vreemd, want van de scheikundeles, 20 jaar geleden, weet ik dat fosfor ontbrand als het in aanraking komt met lucht. Daarom bewaart men fosfor in water of olie. Je moet er toch niet aan denken dat, op een zonnige dag, de varkensmest uitdroogt en spontaan ontbrand. Brandende scharrelvarkens, die gillend door de wei rennen. Nee, hier moet sprake zijn van een vergissing.

Dan komt er een diagram in beeld, schijnbaar gemaakt door de Canadese onderzoekers en daarop staat het woord 'phosphate'. Daar zijn ze bij NOVA dus de mist in gegaan. Phosfate vertaald in fosfaat en niet in fosfor. Fosfaat, een mineraal waarin fosfor zit, is inderdaad een stof die slecht is voor het milieu, omdat het algengroei stimuleert. Daarom zijn wasmiddelen tegenwoordig fosfaat-vrij. En in tegenstelling tot fosfor is fosfaat niet giftig voor mens en dier en ontbrand het ook niet. De varkens zijn dus veilig.

Jammer dat ze bij NOVA het onderscheid niet konden maken tussen fosfaat en fosfor. De Nederlandse hoogleraar varkenshouderij, die in de reportage aan het woord kwam, had het ook over fosfor, dus je kunt het de NOVA journalist eigenlijk niet eens kwalijk nemen. Ik heb ze dan ook maar even een berichtje gestuurd.

Over een paar jaar zal men ook wel met een varken op de proppen komen dat minder nitraat uitstoot. Het is maar te hopen dat NOVA dan het woord 'nitrate' niet via 'nitro' vertaald in nitroglycerine. Want dan zitten we met varkens die spontaan ontploffen als ze iets te abrupt bewegen. :-)

vrijdag 16 november 2007

Met gemak


Voor het eind van het jaar onder de 96 KG? Eitje :-)

Ik heb nu officieel een gezond gewicht.


Edit:
Dat is inmiddels 26,9 KG minder Matthijs, sinds de aanvang van het project, op 8 april.

We'll always have Paris

In een beschaafd land bestel je, als toerist, bij de receptie van het hotel een taxi voor de volgende ochtend en dan staat er ook gewoon eentje op het afgesproken tijdstip te wachten. Niet in Parijs. (Rot Fransen!)

Omdat er in de lobby van het hotel al een aantal mensen een uur zaten te wachten op hun taxi, besloten wij dus dan toch maar te gaan lopen. Nu had ik, als voorbereiding op de reis naar Parijs, de kaart al aardig bestudeert en zat de route van hotel naar kantoor wel in m'n hoofd. Buiten kon ik, dankzij de zon, eenvoudig de juiste richting bepalen en zo ging ik voorop, in zuidoostelijke richting. Een collega, die een navigatiesysteem bij zich had, kreeg pas na een half uur eindelijk een gps signaal en zijn conclusie was dat we inderdaad de goede kant op liepen.

Buiten was het naast zonnig en droog, vooral koud. En dat was wel erg aangenaam, want daardoor was het gesjouw met baggage goed vol te houden, zonder gelijk te drijven in het zweet.


Nadat we eenmaal de Seine over waren gestoken (via een brug) was het nog maar een kwartiertje lopen tot we bij het hoofdkantoor waren. Eigenlijk wel jammer, want ik had nog best wel verder willen lopen. Maar mijn collega's waren het lopen na anderhalf uur echt wel zat.

Na een zinvolle workshop, onderbroken door een lunch in een knus eetcafe op de hoek van de straat, werd het tijd om richting het treinstation te gaan. De assistente van onze gastheer was er niet in geslaagd om een taxi zover te krijgen dat 'ie ons ophaalde. Gelukkig kon onze gastheer de auto van de directeur lenen en hij bracht ons naar een metrostation, vanwaar volgens de website wel metro's zouden rijden. En daar had hij gelijk in, want na tien minuten kwam er zowaar een metro aan.
Een stampvolle metro. Ik heb me daar samen met 1 collega (eentje bleef achter in Parijs) in weten te wurmen. Ons voorbeeld werd door nog een aantal Fransen gevolgd en als iedereen z'n adem even inhield, dan konden de deuren net dicht. Bij elke halte wisten zich er steeds meer mensen in het metrostel te proppen en op een gegeven moment wist ik niet zeker of m'n voeten nog wel de grond raakten. Nu stak ik met m'n lengte toch al boven alle Fransen uit, maar op dat moment voelde ik me toch wel een reus. Een platgedrukte welliswaar, maar toch een reus.

Op de halte waar we er uitmoesten bleek dat die leuke vrouw, die bijna de hele reis inning tegen me aangedrukt stond, toch nog los van me kon komen. Onbegrijpelijk natuurlijk en ze zal er inmiddels vast wel spijt van hebben.

Met nog bijna 2 uur te gaan tot de Thalys zou vertrekken, waren we lekker op tijd op Gare du Nord. En wat is dat grooooooooooooooooot. Ik vond A'dam Centraal een groot station, maar dat is echt een dwergstationnetje, met slechts 18 perrons. Nee, op Gare du Nord hebben ze er op z'n minst 44.

Na een niet vies bakje koffie en wat heen en weer geslenter zijn we maar bij een gezelligheidspaal gaan staan. Tenminste, dat lijkt me wel een mooie naam voor zo'n ding.


Echt een geweldig concept, op een steenkoud station, palen neerzetten die heerlijke warmte uitstralen en waar mensen gezellig omheen kunnen staan, om warm te blijven tijdens het wachten. Lekker knus.

De Thalys vertrok op tijd en de in Belgie opgelopen vertraging bleek in Amsterdam teruggebracht te zijn tot een kwartier. In Rotterdam moesten de mensen wel bijna uit een rijdende trein springen, want zoals aangekondigd, bleef 'ie daar maar een minuut staan. Na aankomst op A'dam CS nog even een trein naar Haarlem pakken en twintig minuten lopen van station naar huis. En daarmee was het Parijsavontuur afgesloten.

Conclusie:
Rot Fransen, ver lopen, innig en knus.

Kortom, voor herhaling vatbaar.

donderdag 15 november 2007

Niet vies


De koffie op Gare du Nord. Wel een tekstfout.

Storing


Mijn ADSL-verbinding thuis laat me zelden in de steek. Maanden gaan er voorbij zonder ook maar enige storing. Totdat ik ver van huis ben natuurlijk. Vannacht om 4 uur is de verbinding weggevallen en ook weggebleven. Ik vermoed dat of m'n huis door de aarde is verzwolgen, of het modem moet even een reset krijgen. Ik hoop het laatste.

Gevolg van de falende verbinding is dat ik m'n mail niet meer kan lezen. Heb ik meteen een gat in m'n ochtendroutine.

Ook missen er nu een aantal plaatjes op m'n blog en is de webcam onbereikbaar. Het zal nog wel even duren voordat ik daar iets aan kan doen.

woensdag 14 november 2007

Afzien

Het kostte de taxi bijna 2 uur om van Gare du Nord naar het hotel te rijden.
(Rot fransen, met hun stakingen)

Na het inchecken kon ik dan eindelijk m'n kamer op. Daar bleek de verlichting niet te werken. Fijn, heb ik weer, een hotelkamer waar de verlichting niet werkt. Zeker 7 lampen en niets wat ... oh wacht, de lamp op het bureau werkt wel.

Toen ontdekte ik wat de functie was van dat kastje aan de muur, net naast de deur. Daar zit een gleufje in, dat verlicht is en als je daar je toegangskaart insteekt, dan werken wel alle lampen.


Met de verlichting aan en mezelf aan het bureau te hebben geinstalleerd, zag ik dit:


Je snapt, dit is echt hardcore survival.

Ik bedoel, een bed wat maar twee meter lang is? Dat kun je toch geen 'King' noemen? Ze kunnen er wel 5 kussen op leggen, maar met mijn 1.96 is een bed van 2 meter toch echt aan de korte kant. Okay, het bed is breed, dus ik kan diagonaal slapen, maar dat hoort natuurlijk niet. :-)

Oja, ik heb de Sacré Coeur en de Eiffeltoren gezien. Althans, de bovenkant er van, in de verte. Maar dat telt toch ook?

Vies


Koffie in de Thalys is geen aanrader

dinsdag 13 november 2007

Ik ga naar Frankrijk ...

... maar kom ik ooit terug?

Ga ik eens een keer naar Frankrijk, gaan ze daar prompt staken. Rot Fransen!

Het plan was om morgenmiddag in de Thalys te stappen en dan iets na 5-en aan te komen in Parijs Noord (Gare du Nord). Een aantal Thalys treinen tussen Brussel en Parijs rijden niet, maar gelukkig, die waar ik een ticket voor heb, lijkt voorlopig nog gewoon te rijden.

De staking duurt tot vrijdagochtend 8.00 (en verlenging sluit men niet uit). Donderdagavond staken ze dus ook nog steeds en dat kan wel eens betekenen dat het perron, waarvandaan de Thalys richting Nederland vertrekt, leeg blijft. Dan zal het zoeken worden naar alternatief vervoer (auto huren, of in een vliegtuig stappen), of zoeken naar een slaapplaats.
Nu heb ik wel eens gehoord dat je in Parijs ook onder de bruggen kunt slapen...

Het hotel waar ik van woensdag op donderdag verblijf is in ieder geval flink afzien. ;-)

Meters per minuut


Gezellig druk

dinsdag 6 november 2007

Regelmatig


Voor de voormalige (IBM) collega's die zich afvragen of ik nog weleens aan ze denk: zie subject.
Maar nee, ik kom niet terug. :-)


Edit:
Voor de niet IBM-ers, dat witte gebouw op de foto is het IBM hoofdkantoor, waar ik dagelijks, op weg naar huis, langskom.

vrijdag 2 november 2007

woensdag 24 oktober 2007

Groentjes


Even door het plaatselijk tuincentrum wandelen en voor je het weet zit je winkelwagentje al weer vol.

Ik kwam thuis met:
2 Dieffenbachia's, 2 kamerconiferen, 1 Sansevieria en 2 varens.

En dat voor slechts €21,35

zondag 21 oktober 2007

maandag 15 oktober 2007

Vriendelijk

Vandaag is er weer een 'actie' op internet. Een oproep aan bloggers om iets te schrijven over het milieu. Het leefmilieu, niet het sociale.

Bloggers Unite - Blog Action Day

Nu wil ik best wel meedoen met deze actie, want het kan zeker geen kwaad als mensen eens nadenken over het milieu. Over wat hun aanwezigheid op deze planeet betekend voor volgende generaties. Zullen wij bekend staan als 'de verspillers' of doen we het niet zo slecht.

Zelf ben ik er wel uit denk ik. De opwarming van de aarde houden we niet meer tegen. Wellicht kunnen we het iets vertragen, maar dat de wereld er over 100 jaar anders uit zal zien, daar ben ik van overtuigd.

Ondanks dat zit er op mijn voordeur een 'NEE/JA' sticker. Het bespaart een hele berg papier. Liefhebbers van reclamefolder kunnen ze ook online bekijken op de website http://www.reclamefolder.nl/. Naast de berg papier bespaart het mij ook nog eens wat heen en weer geloop naar de papiercontainer.

Gloeilampen heb ik al heel lang niet meer in huis. Alles is vervangen door spaarlampen, halogeen of LED verlichting en de energie die deze dingen opslurpen die komt van Greenchoice en die ruikt bijna naar bloemmetjes, zo groen is het. Omdat de tarieven hetzelfde waren als bij de Nuon en overstappen erg eenvoudig was, hoefde ik daar niet lang over na te denken. Ik voel me nu veel minder schuldig als ik een computer een hele dag aan laat staan. Hij draait immers op 100% groene energie.

Tot slot zijn er ook nog, namens mij, mensen aan het werk om de wereld ietsje mooier te maken. ASN bank zet mijn spaargeld verantwoord in, voor een betere wereld. En ze geven mij ook nog eens een leuke rente.

Waarschijnlijk kan ik nog veel meer dingen doen voor het milieu. En waar ik dat op een eenvoudige manier kan doen, zal ik het ook zeker niet laten. Maar ik vind mezelf nu al behoorlijk vriendelijk.

Edit:
En ik koop geen Apple produkten:
nu.nl
Greenpeace

dinsdag 9 oktober 2007

And so it begins ...

Vandaag is project 'Matthijs beweegt' dan officieel begonnen. Vanochtend stond ik om 5 over 6 op de crosstrainer en ben ik begonnen aan het voor mij misschien wel langstdurende project ooit. De komende maanden zal ik dagelijks op de crosstrainer staan, met uiteindelijke doel dat ik de straat op ga, om te gaan hardlopen. Met mijn huidige conditie zou het al snel voortstrompelen worden, i.p.v. hardlopen en die aanblik wil ik mijn mede-Haarlemmers besparen. Het duurt dus nog even voordat de hardloopschoenen aangaan.

Voorlopig heb ik nog geen eens hardloopschoenen, want die moet ik me nog laten aanmeten. Maar ik heb geen haast, want het duurt nog wel even voordat ik de straat op ga. Tot die tijd zal ik me nog verder gaan inlezen in trainingsschema's, lokale loopgroepen en looptrainingen, technieken, tips en de ervaringen van andere lopers. Verscheidene hardlopers hebben me al gewaarschuwd dat, wanneer je eenmaal begint aan het hardlopen, het nogal verslavend kan zijn. Dat lijkt me niet zo'n probleem.

Medio volgend jaar wil ik aan tenminste 1 recreatieve loop meedoen, om aan mezelf te bewijzen dat ik fit ben. En nu het hier om mijn blog staat, waar de hele wereld het kan lezen, is er geen weg meer terug.

Ik zal lopen!

zondag 7 oktober 2007

Films kijken

Iedereen kent de titels wel van de filmklassiekers, zoals Casablanca, Gone with the Wind, The Maltese Falcon en Once Upon a Time in the West. De lijst is lang, maar wie heeft ze allemaal gezien? Ik zeker niet.
Ooit heb ik me eens voorgenomen om daar verandering in te brengen en de beste films, die ooit gemaakt zijn, te gaan kijken.
Om een idee te krijgen welke films dat zijn, is een bezoek aan IMDB een goed begin. Daar staat een top 250, die door bezoekers van de site is samengesteld, op basis van hun waarderingen. De top 100 kijken lijkt me toch wel het minste.

Tijd om er een projectje van te maken. :-)
http://www.tijdelijk.net/projecten/filmskijken/

Het bleek dat ik van de top 100 precies de helft al heb gezien. Dit weekend heb ik 12 Angry Men, Paths of Glory en The Treasure of the Sierra Madre gekeken. Blijven er nog 47 films over. Of ik ze allemaal ga kijken is nog maar de vraag, want ze zijn niet allemaal even makkelijk te vinden.

Project 'Minder Matthijs': update 2

Benieuwd hoeveel minder Matthijs er inmiddels is?

Op 8 april ging project 'Minder Matthijs' van start met als doel om in een jaar tijd op een BMI (Body Mass Index) van 25 of minder uit te komen. Met mijn lengte zou dat betekenen dat ik op 7 april 2008 maximaal 96 kilo zou mogen wegen. Een tweede doelstelling was om voor 1 december onder de 100 kilogram uit te komen.

Mijn startgewicht op 8 april was 121,8 kg; drie maand later was daar 12,8 kilo van af, waarmee ik uitkwam op een gewicht van 109 kilogram. En dat was het gewicht waarmee ik de volgende 3 maand van het project inging.

Het leek me niet realistisch dat het afvallen sinds de vorige update met eenzelfde tempo door zou gaan en daarin kreeg ik ook gelijk. Het ging iets minder snel, leek soms ook te stagneren, maar uiteindelijk gaf de weegschaal steeds minder aan. Moeite heb ik er nog steeds niet voor hoeven te doen. Gewoon opletten met wat en hoeveel ik eet en de rest gaat eigenlijk vanzelf. Ik denk dat ik geluk heb, dat het mij zo makkelijk af gaat, als ik verhalen van andere afvallers hoor.

Tijd om de balans op te maken na 6 maand. Ik woog vanochtend 99,8 kilogram en dat is een afname van 9,2 kilo over de afgelopen 3 maanden. Totaal is er nu dus na 26 weken 22 kilo minder Matthijs.

Voor de liefhebbers van grafiekjes, het overzicht over de afgelopen 6 maand:



Met nog maar een 3,8 kilo te gaan in 6 maand, tot de bovengrens van 96 kilogram, is het een koud kunstje om project 'Minder Matthijs' succesvol af te ronden. Tijd om de projectdoelstellingen bij te stellen en wat meer ambitieuze doelstellingen neer te zetten. Een gezonde BMI ligt tussen de 18 en de 25, wat voor mij neerkomt op 69 - 96 kilo. Uiteindelijk moet ik op een stabiel gewicht uit zien te komen, waarbij kleine fluctuaties mogelijk moeten zijn.

De nieuwe doelstellingen zijn:

  • Voor het eind van het jaar onder de 96 kilo zitten.

  • Op 7 april 2008 wil ik op 88 kilo uitkomen, met een marge van +/- 2 kilo (86-90 KG).


Of die laatste doelstelling overeind blijft is mede afhankelijk van wat project 'Matthijs beweegt' gaat aanrichten.

De volgende update van project 'Minder Matthijs' volgt als de 96 kg grens is overschreden en anders rond de jaarwisseling.

vrijdag 5 oktober 2007

Ochtendzon



Jarig

Vandaag is het feest, want mijn weblog is 1 jaar oud.

Natuurlijk was het zonder de hulp van SonyEricsson en T-Mobile nooit gelukt, een jaar lang bloggen. SonyEricsson bracht een mobieltje op de markt, met een 3.2 megapixel camera en de mogelijkheid om foto's direct op een weblog te plaatsen. T-Mobile kwam met een goedkoop mobiel internet abonnement, waarmee het mogelijk is om, ongeacht waar je bent in Nederland, het internet op te gaan.

Maar het is vooral aan jullie, de lezers van mijn blog, te danken dat ik nog steeds blog. Doordat jullie mijn blog lezen en er op reageren, blijft het leuk om te bloggen. Vaak is het een stok achter de deur om weer eens wat nieuws te bloggen. Dus het is eigenlijk vooral jullie feestje.

Zorgen julle even zelf voor de taart en drank?

donderdag 4 oktober 2007

Free Burma!


Free Burma!


Ik ben niet zo van de 'acties' op Internet, maar deze wil ik wel ondersteunen.

zondag 30 september 2007

Projecten in de pijplijn

Project 'Badkamer' is nog lang niet afgelopen en ook project 'Minder Matthijs' is nog niet klaar, maar toch is het tijd om eens na te denken over nieuwe projecten. Ik heb al een aantal projecten in m'n hoofd zitten. Twee daarvan zijn goede kanshebbers om binnenkort op gestart te worden.

Het eerste project is project 'Matthijs beweegt', waarmee ik mijn conditie wil verbeteren. Nu loop ik inmiddels al niet meer te hijgen als een pakpaard als ik via de trap naar de derde verdieping loop, maar echt geweldig is mijn conditie nog niet. Die crosstrainer die al maanden op mij staat te wachten moet maar eens ingezet gaan worden. Misschien ga ik ook iets doen aan hardlopen. Een keertje meedoen aan de Haarlemse Grachtenloop (9,2 KM) lijkt me wel leuk en als dat te makkelijk mocht zijn, dan is er ook nog een halve marathon te lopen in Haarlem. Ik ben er alleen nog niet uit hoe ik mijn voortgang met dit project wil gaan bijhouden. Conditie valt niet zo makkelijk van een weegschaal af te lezen.

Een tweede project is project 'Matthijs taler Svenska'. Inderdaad, de Zweedse taal leren. Ik ben nooit een talenwonder geweest en daarom lijkt het me een goed idee om daar toch iets mee te gaan doen. Iets doen wat je makkelijk afgaat, dat kan iedereen tenslotte wel. De keuze voor Zweeds is vooral omdat ik het een mooi land vindt en er zeker nog wel eens naar toe zal gaan op vakantie. Emigratie naar Zweden lijkt me ook wel wat, maar ik weet nu nog te weinig van de cultuur, het politieke klimaat en de maatschappij om daar nu al echte plannen voor te maken. Voorlopig kan ik het in Nederland nog wel even volhouden.

Een derde project, het vervangen van de aanbouw aan m'n huis, ga ik beginnen als project 'Badkamer' de afrondingsfase nadert.

Teaser?


Op 8 oktober is het 6 maand geleden dat project 'Minder Matthijs' van start ging. Een volgende update zit er dus aan te komen. Stay tuned.

woensdag 26 september 2007

Oud modelletje


Na bijna een jaar trouwe dienst gaat mijn K800i met pensioen. Een nieuwe K810i gaat het werk overnemen.

donderdag 20 september 2007

Deja-vu


Toegang verspert door platgeregend tijgergras. Dat heb ik al eens eerder geblogd.

Edit: Ja, zie je wel.

Het grote geheel

Leuk natuurlijk, een badkamerontwerp, maar hoe valt dat op z'n plaats in het grote geheel. Nou zo dus:

(voor de liefhebbers met ergomannetjes)

De oplettende lezer zal direct gezien hebben dat ik weer terug ben op een eerder ontwerp. Het muurtje waaraan de wastafel kwam te hangen nam al het licht weg en zorgde ervoor dat de badkamer een donker hol werd. Daarnaast was er geen ruimte voor een grote douchedeur (90cm). Wellicht zou een douchedeur helemaal niet nodig zijn, of zouden dubbele deurtjes (2x 45cm) een oplossing geweest zijn.
Door de zijwanden van de douche deels op te trekken uit glazen bouwstenen komt er veel meer licht binnen.

De deur tussen kantoor en badkamer lijkt vreemd, maar mocht ik m'n huis ooit willen verkopen, dan is het maar zeer de vraag of een volgende eigenaar wel zo'n gigantisch groot kantoor wil hebben. Veel mensen zullen het liever gebruiken als een slaapkamer voor een kind of voor logees.
Wellicht dat ik gewoon een kast voor de deur zet. I.v.m. de webcam is het toch geen 'veilige' deur. ;-)

En 'vroeger' zag het er zo uit:

De badkamer was alleen bereikbaar vanuit de slaapkamer en er zat nog een inloopkast tussen badkamer en kantoor geklemd.

woensdag 19 september 2007

Mockup


Een proefopstelling voor de wastafel. Alleen om te kijken of het allemaal qua maatvoering goed uitkomt.

Oja, aan deze foto kunnen geeen rechten worden ontleend. Wijzigingen voorbehouden en resultaten uit het verleden zijn alleen dat. ;-)